Zdrowy Kręgosłup to program ćwiczeń, który korzystnie wpływa na postawę ciała, redukuje dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnia i usuwa przykurcze mięśniowe.
Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń zwiększa się przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”.
Regularne uczęszczanie na zajęcia skutkuje wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem.
Tabata - interwałowy trening metaboliczny bazujący na intensywnych ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała. Program opiera się na pewnej sekwencji – 20 sekund ćwiczeń wykonywanych na maksimum możliwości, a następnie 10 sekund przerwy – cykl powtarzany 8 razy. Celem treningu jest: poprawa wydolności, zwiększenie wytrzymałości, redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie ciała.
Czwartek:
17:00 Zdrowy Kręgosłup
18:00 Tabata
Cena 20 zł
- Zachęcamy do zabrania swojej maty. Zajęcia trwają 50 min - informją pracownicy Miejskiego Ośrodka Sportu Kultury i Turystyki w Andrychoiwie
Harmonogram zajęć na stronie https://www.moskit-andrychow.eu/sport/basen/zajecia-na-basenie
Informacje pod nr tel. 33 432 25 55 wew. 2
źródło MOSKiT
Brak komentarzy